De fleste atopikere har sikkert mærket, at vejret er blevet koldere og huden bliver hurtigere tør og kræver mere pleje og fugt. Her er vores bedste råd mod den tørre vinterhud:
- Skru lidt ned for varmen indefor og brug lange bukser og ærmer. Huden afgiver mere fugt til en tør vinterluft og specielt en opvarmet tør vinterluft gør fordampningen endnu større. Så hvis man vil forebygge noget af den tørre hud her om vinteren, skal man skrue lidt ned for varmen inde samt have langeærmer og bukser på (gerne i tæt materiale), der holder på fugten i huden i stedet for at afgive det til omgivelserne.
- Brug nogle gode fede cremer og gerne nogle med en højere fedtprocent end om sommeren. Hvis de føles for fede til hele kroppen, kan man “pletpleje” de tørre områder. Brug evt. en god base som fx Avène XeraBalm eller Helo cremen fra Faaborg på hele kroppen og på de mest tørre områder, kan cremer som Locobase Repair eller Ceridal anvendes. Begge cremer er også fantastiske til læber og rundt om øjnene. Vi havde lidt vinteropstartsproblemer med øjnene i år, men det har vi fået styr på, ved at smøre morgen og aften med Ceridal.
- Hyppige bade. Ja det lyder måske som noget, der gør huden mere tør. Du kan også få en besked om, at undgå hyppige bade, af den gruppe sundhedspersonale, der ikke er specialister i eksemhud. Men spørger du specialister eller andre forældre til børn med eksem, er de helt enige med os. Det vigtigste er dog, at bruge badet rigtigt. Dvs.:
- Max. 20 min i lunkent vand uden sæbe, men gerne tilsat alternativer som fx en vaskegelé fra Avène eller lignende. Bruger man noget i vandet, skal huden skyldes grundig efterfølgende.
- Dup huden forsigtigt efter badet og huden må gerne være lidt fugtig inden cremen kommer på.
- Og det skal gå stærkt – gerne inden for 3 minutter.
- Cremen gøres varm i håndfladerne inden den smøres på, og det må gerne gøres i langsomme masserende bevægelser, så cremen trænger godt ind.
Har du andre gode råd, til ekstra pleje af vintertør eksemhud, så skriv dem endelig i kommentarfeltet, så vi andre kan få glæde af dem! 🙂
Find flere råd til cremer på siderne her:
Astma Allergi Danmarks liste over fede creme
“Vildt fedt” fra Astma Allergi Danmark